從心啟航 聚能釋壓 | 煙臺市國動辦開展“慶三八”沉浸式團體沙盤心理減壓活動

　　膠東在線3月8日訊(記者 賈楚航 通訊員 陳穩(wěn)) 為慶祝“三八”國際婦女節(jié)，緩解干部職工身心壓力、提升心理素養(yǎng),進(jìn)一步增強國動干部隊伍干事活力，3月8日上午，煙臺市國動辦組織女性干部職工赴高新區(qū)工人文化宮開展了一次別開生面的“關(guān)愛女性快樂巾幗”主題心理減壓活動，給心理“降溫”、給身心“賦能”。

　　活動伊始，在心理咨詢師的帶領(lǐng)下，大家首先沉浸式體驗了心靈小屋、3D心理素質(zhì)訓(xùn)練室、身心反饋室、心理檢測室、心理宣泄室等，通過專業(yè)化智能化的腦波情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)、體感音波催眠系統(tǒng)，直觀的了解到自己的情緒狀態(tài)，緩解身心焦慮、增強適應(yīng)能力，通過音樂放松椅、身心減壓倉，提高抗壓能力和情緒穩(wěn)定性。

　　隨后，開展了團隊凝聚力團體心理沙盤活動，讓我們一起體驗這堂沉浸式沙盤減壓活動吧！

　　團隊建設(shè)—— 一次打開心扉的溝通交流

　　心理咨詢團隊的專業(yè)老師通過一個個放松解壓的小游戲讓大家在歡樂中卸下心理防御，從緊張的工作中抽離出來，拉近彼此的距離并組成全新團隊，全身心投入到活動中來。

　　冥想放松—— 一次舒緩壓力的體驗

　　“請大家閉上眼睛，以最舒服的姿勢把雙手放到沙子上，放松，再放松......”

　　聽著舒緩的音樂，大家跟隨著冥想引導(dǎo)語，觸摸沙子，感受溫柔細(xì)膩、祥和寧靜。此刻遠(yuǎn)離了生活中的喧囂、沒了平日里繁雜的思緒、放下了在工作中的壓力，大家在這個“心靈驛站”中感受到了寧靜，用心向內(nèi)探尋最初的自我，身心都得到了放松。

　　心理沙盤——一場內(nèi)心深處的自我對話、團體交流

　　“我們的團隊名是歲月靜好，萬物隨春醒、美好向新生。”

　　“我們的團隊名是歡樂隊，快樂無限、歡樂無邊。”

　　在盛有細(xì)沙的特制箱子前，每組7名干部職工根據(jù)內(nèi)心想法挑選沙具隨意擺放在沙盤上，依次講出挑選沙具所蘊含主題和故事。心理咨詢師通過專業(yè)話語循循善誘，將心理干預(yù)技術(shù)與心理游戲較好的融合在活動全程，采用沙盤治療的方式，摘下大家“心理上的口罩”。每組隊員通過共同搭建一個團體沙盤作品，加深了成員間的理解，讓大家體驗到合作、協(xié)調(diào)以及自己對組織的責(zé)任和義務(wù)，感受到非言語溝通的獨特魅力。活動最后，每名隊員精心挑選2個沙具給右側(cè)的隊員送上了最真摯美好的祝福。

　　這場沉浸式沙盤團體減壓活動，不僅教會國動干部職工借助表達(dá)、關(guān)注、支持、鼓勵等方法，放松心情、調(diào)整狀態(tài)、釋放壓力，同時，從團隊相互協(xié)作中汲取了正能量，進(jìn)一步增強了個人責(zé)任感及團隊意識，激發(fā)了干事創(chuàng)業(yè)新活力。大家紛紛表示，將以更加飽滿的熱情投入到國動工作之中，始終保持干事創(chuàng)業(yè)、昂揚奮進(jìn)的精神狀態(tài)，講好國動故事、傳播好國動聲音，為煙臺國動事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)巾幗力量！