學習收獲：
1、得到了顏值氣質
藝考集訓中的軟度、技巧、體能、能幫助舞蹈生塑性、減脂、改善體態。在日常的各種月測，也需要藝考生對自己的妝發，甚至皮膚狀態有一定要求，久而久之也提高了舞蹈生的穿搭、妝發和審美能力。舞蹈生們長期在舞與美的環境里被熏陶。能夠由內而外的改變身心，從而使得大多數舞蹈生氣質出脫、外形優越。
2、提升了身體素質
舞蹈生有著嚴格的生活作息表，每天以早晨的“早功”開始新的一天，晚上以飯后的“晚功”結束疲憊的一天。白天還穿插著各種軟度、技巧、毯功以及民族舞課程。日復一日，作息規律。舞蹈生們為了每天睡滿8個小時，白天保持充足的體力和精力訓練。很多都養成了不熬夜，早起早睡的好習慣。
而且經常跳舞，使得舞蹈生睡眠狀態比一般的學生要好。而且經常練舞能夠加強心肺功能，促進體內新陳代謝。讓身體進行良性的循環。從而提高身體素質！
3、收獲了自信積極
很多零基礎的普高生，大部分此前沒有接觸過舞蹈。但是舞蹈作為一門觀賞性的藝術，需要舞蹈生在臺前必須保持充分的自信以及過硬的舞蹈實力。經過幾個月的集訓，在繁復的軟度動作和技巧面前，慢慢地也變得能夠從容應對，充滿自信了。甚至在緊張的大測面前，也能微笑面對眾多專業老師的測評和指點。而且很多習舞多年的舞蹈生經過數次的舞臺表演，在人群面前往往顯得更加自信積極。他們在舞蹈中慢慢建立起自信，也收獲了成長。
1.基礎訓練:舞蹈基本功是考核以及展示舞蹈實力的重要依據因此基礎訓練是舞蹈藝考中不可缺少的環節。基礎訓練包括:身體柔韌性、肌肉力量、平衡能力、身體協調性等
2.舞蹈技巧:舞蹈考試不僅要求考生具備基本功，還需要具備一定的舞蹈技巧。舞蹈技巧包括:轉體、跳躍、扭曲、踏步等等。3.舞蹈表演:舞蹈是一門表演藝術，因此，在培訓課程中，舞蹈表演也是必不可少的一環。舞蹈表演包括:情感的表達、舞蹈形式的演繹、音樂與舞蹈的結合等等
4.舞蹈編排:編排是舞蹈藝考中的一項重要內容。編排包括:動作的設計、音樂的選擇、舞蹈場景的布置等
5.舞蹈理論:舞蹈理論是舞蹈藝考中的另一環節。培訓課程中，舞蹈理論主要包括:舞蹈史、舞蹈分類、舞蹈形式、舞蹈藝術的欣賞與評價等等。
上海夢啟程藝考
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