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形體練習(xí)可以改變諸多不良體態(tài)，如駝背、斜肩、含胸、探勁，行走時松垮、屈膝晃體、步伐拖沓等。形體練習(xí)可加強肌體神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的工作能力，提高神經(jīng)活動，使之更加健康。形體練習(xí)還可以能提高心血管系統(tǒng)的功能，預(yù)防和減緩中老年人心血系管疾病的發(fā)生。

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