盡管成長于美國的南海岸，但究其血統的話，尊巴的根還是深深地植在了南美大陸這塊神圣的沃土上。尊巴一詞起源于哥倫比亞，開始的意思是"歡樂地快速移動"，這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節奏，所以節奏感特別鮮明，而且沒有什么沖擊，對于很多健身愛好者而言，這種健身方式在帶來歡樂、興奮的同時，關節部位不會受到任何不必要的傷害，在尊巴的課堂上，從心理上先要拋開工作帶給你的束縛感，而且尊巴的舞步的難度并不是很大，也不需要任何拉丁舞蹈基礎，對舞步的完成質量沒有特別要求，所以歡快是重要的，更重要的是在這個歡快的過程中，健身者可以終達到健身減脂的目的。
塑身效果上佳 一節課"跳掉"700卡路里
尊巴的運動特點主要體現在其狂熱的音樂節奏和肢體動作上:跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，就像是酒吧里的一場舞會。如此較大強度的運動對減肥、塑身有上佳效果。在鍛煉中，人們可以一邊隨歌起舞，一邊鍛煉身體。有練習者說，每節課可消耗700多卡路里熱量，練完后總會大汗淋漓。"你不必為了減肥為難自己，"尊巴健身公司總裁阿爾貝托?佩爾曼說，"就像在糖豆里藏入藥丸。
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