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天津中學(xué)籃球培訓(xùn)班

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開班日期：滾動開班

開課機構(gòu)： USBA美國籃球培訓(xùn) 點擊咨詢

聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)20570 免費通話

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課程介紹

少年1組，11-13歲

這將是訓(xùn)練中進(jìn)步*快的階段。學(xué)員們將可以憑借本能而不是機械的進(jìn)行動作。

關(guān)鍵詞：團隊、基本功、項目、訓(xùn)練入門

培訓(xùn)技能：運球－球員應(yīng)該現(xiàn)在可以腿間背后運球。傳球－球員現(xiàn)在應(yīng)該正確的讀取位置并且適時運用胸傳，擊地傳球，推傳球，和單手傳球。射門－球員將掌握如何上籃，拋投，跳投和雙手投籃。靈敏度－學(xué)員的耐力將會增強。防守－學(xué)員將開始學(xué)員團隊防守。

階段目標(biāo)：這一級別將培養(yǎng)有氧基礎(chǔ)，培養(yǎng)力量，同時進(jìn)一步提高籃球整體技巧。建立“發(fā)動機”并鞏固籃球技能。這一階段的早期，60%的時間用于個體的訓(xùn)練，40%的時間用于比賽，這一階段的后期，根據(jù)技術(shù)的掌握情況，可以調(diào)整這一比率。

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