1、課前熱身
在老師的帶領下，感受身體微微發熱的狀態
2、學習芭蕾行禮
古典芭蕾舞課堂上具有儀式感的環節，老師向學習行禮表示鼓勵與贊許；學生向老師行禮表示敬意
3、地面練習
【身體與地面大面積接觸，以坐立、仰臥、俯臥等姿勢完成動作，難度較小，適用于局部肌肉的訓練】
（1）肌肉緊致練習（腹部，腰兩側，大腿，背部）
（2）腳部靈活性練習
（3）身體拉伸
4、把桿練習
【常用姿勢為雙手扶桿或單手扶桿，身體兩側都需要訓練，以鍛煉人體的協調性和平衡感】
（1）下蹲（Plie）
（2）擦地（Battement tendu）
（3）小踢腿（Battement jete）
5、中間練習
【比起把桿練習更要求舞者良好的平衡感，在不借助外力的同時完成舞蹈組合動作】
（1）半腳尖技巧
（2）芭蕾舞組合動作
（3）跳躍技巧
6、拉伸放松
一節課的時間，用眼睛、耳朵、身體去感受芭蕾給你帶來的變化。感受芭蕾舞的精致與優雅。
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