熱點知識

秋季健身正當時，這些運動可以防病抗衰老

健腦運動：凡是運動都有健腦作用，其中尤以彈跳運動為佳。可促進血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺的作用，提高思維和想象能力。

2020-03-01

領(lǐng)悟健身黃金動作,最漲肌肉的硬拉

硬拉可以打造全身的塊頭和力量，然而想充分地利用它你必須掌握正確的使用方法。對于像硬拉這樣的大力氣動作來說，用“拉起的越多，肌肉增長的越多”這句話來形容則更為確切。推舉的越多就是推舉的負重更大，但是這需要精確的動作姿勢，這樣才可以得到最大的收獲和避免受傷。

2020-01-11