普拉提（45課時）
普拉課程的核心重 點，在于教會教練掌握普拉提墊上動作靈活應(yīng)用的基礎(chǔ)上，不僅可以用普拉提訓練動作改 善客戶的體態(tài)問題，還可以幫助客戶達成臀部塑造、核心訓練、脊柱放松、力量準備五項訓練需求。讓教練在應(yīng)對不同類型的會員時，靈活的將普拉提訓練融入到訓練計劃當中。為便于學生理解課程編排思路，以及普拉提動作應(yīng)用，開闊學生思路，課程內(nèi)容設(shè)計中以一節(jié)完整的普拉提私教課程進行教學。同時課程中提供普拉提訓練模板，使教練不僅可以掌握私教課的授課能力，還具備普拉提小團體課的授課能力。
一章普拉提概念及理論
1.普拉提訓練原理及概念;
2.普拉提呼吸訓練及呼吸的評估激 活；
3.相關(guān)普拉提的解剖學；
4.如何激 活與募集肌肉。
二章 普拉提實踐
1.普拉提經(jīng)典墊上運動；
2.普拉提相關(guān)小器材的運用及大器材的介紹；
3.普拉提的產(chǎn)前訓練及產(chǎn)后恢復；
4.普拉提進階，降階與空間訓練思維延伸。
三章 普拉提應(yīng)用
1.模擬俱樂部會員經(jīng)典問題處理;
2.普拉提開單技巧。
四章 普拉提與產(chǎn)前產(chǎn)后應(yīng)用
1.普拉提的產(chǎn)前訓練;
2.普拉提的產(chǎn)后恢復。
魯公網(wǎng)安備37061302000010號
在線客服
預約試聽
