商卡排毒清腸
清潔術也被用來平衡人體內的三種元素或體質：kapha、pitta和vata。阿育吠陀和哈他瑜伽體系都認為，如果這些元素不平衡，人就會生病。
什么是“商卡”
商卡潔腸術（shankha prakshalana）是古老瑜伽潔凈方法的中的一種，其中，shankha意為海螺，象征人的腸道就像海螺，prakshalana意為完全清潔。商卡是溫和的完成從口腔到肛門整個消化道側地清潔.
適宜人群：偏食，飲食不規律，失眠，長期便秘，消化失調，胃酸多，胃脹氣，腹脹氣等消化系統疾病，壓力過大，身體沉重，心情抑郁，不常喝水，掉發，困倦頭暈，肥胖，吸煙，眼睛疲勞，易耳鳴，體臭，口臭，和希望保持消化系統的健康人，不需要有瑜伽練習經驗
瑜伽清潔術要在合格老師的指導下練習，請不要自己去嘗試，否則會帶來反作用，這也是我的切身體驗之一
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