北京瑜伽培訓(xùn)班

你問我普拉提器械是什么？

有什么好處？為什么要學(xué)？

就說一點你就知道！

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這可是讓孫儷娘娘都超愛的

超超超網(wǎng)紅練習(xí)課程啊！

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通過科學(xué)的輔具

練習(xí)者感受到身體控制

體會控制的藝術(shù)和學(xué)問

當(dāng)然理療燃脂就更不再話下

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更重要的是會大器械的老師

會非常受歡迎哦

CTBC普拉提大器械師資培訓(xùn)

核心床、脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅

結(jié)業(yè)后頒發(fā)畢業(yè)證書

動作精講

針對4大部位精細講解大器

械的動作設(shè)計、理療與受限

解決、姿勢評估。

課程方案

針對小班課、私教課等不同

上課場景，開發(fā)不同的運動

方案與課程設(shè)計。

普拉提大器械課程是屬于平衡波普拉提系列課程之一。

相比墊上普拉提，因為它動作十分優(yōu)美，理療效果好，燃脂核心提升效果好，所以成為了各大明星喜歡的網(wǎng)紅課程，市場對于老師需求量大，薪資高，需求日益遞增，本次課程正是針對這一現(xiàn)象而開發(fā)的系列課程之一。

學(xué)完即可掌握4種普拉提大器械的必備技能，可以自信地針對肩胛、骨盆、脊柱等重點身體部位對會員進行一對一的訓(xùn)練課程開發(fā)，同時掌握私教開發(fā)和銷售的技巧，提高就業(yè)競爭力。

龍之源（源熙）老師，是亞洲平衡波學(xué)院的教學(xué)總監(jiān)，同時也是呼吸系列課程、女性系列課程以及普拉提系列課程的研發(fā)講師。

?5天密集系統(tǒng)訓(xùn)練?

? DAY1 普拉提大器械理論

目標(biāo)：掌握脊柱矯正器、梯桶腹部動作訓(xùn)練方法，掌握腹部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.普拉提大器械理論：

什么是普拉提？什么是大器械普拉提及其功效？了解不同種類的大器械基本使用。

2.大器械訓(xùn)練前準(zhǔn)備：

平衡波大器械動作練習(xí)原理與原則，練習(xí)注意事項，呼吸功能訓(xùn)練，呼吸+墊上身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練

3.腹部功能訓(xùn)練詳解：學(xué)會使用脊柱矯正器、梯桶的腹部功能訓(xùn)練

3.1腹部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.2動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

? DAY2 專項之腹部 基礎(chǔ)動作

目標(biāo)：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床腹部動作訓(xùn)練方法，掌握腹部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.腹部功能訓(xùn)練詳解：學(xué)會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床的腹部功能訓(xùn)練

2.腹部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

? DAY3 專項之腰背部 基礎(chǔ)動作

目標(biāo)1：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅腰部動作訓(xùn)練方法，掌握腰部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

目標(biāo)2：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床背部動作訓(xùn)練方法，掌握背部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.腰部功能訓(xùn)練詳解：學(xué)會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅的腰部功能訓(xùn)練。

2.腰部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

4.背部功能訓(xùn)練詳解：學(xué)會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床背部功能訓(xùn)練。

5.背部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

6.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

? DAY4 專項之臀部 基礎(chǔ)動作

目標(biāo)1：掌握穩(wěn)踏椅、核心床肩臂動作訓(xùn)練方法，掌握肩臂部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

目標(biāo)2：掌握梯桶、核心床臀部動作訓(xùn)練方法，掌握臀部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.肩臂部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

2.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

3.臀部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

4.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

? DAY5 小班課私教課課程設(shè)計與編排

目標(biāo)：掌握穩(wěn)踏椅、核心床臀腿動作訓(xùn)練方法，掌握臀腿動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.臀腿動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

2.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

3.大器械小班私教課程編排

4.體驗課程設(shè)計與應(yīng)用、團課私教課程階段設(shè)計方案與應(yīng)用