上海中學(xué)生軍事夏令營

日期主題課程晚間活動(dòng)

D1少年集結(jié)：進(jìn)入營地，辦理入營手續(xù)，發(fā)放軍服及軍用物品；

入住：認(rèn)識(shí)教官、組建編制、了解基地環(huán)境，宣讀鋼鐵般的紀(jì)律，規(guī)范內(nèi)務(wù)；

開營儀式：宣布“各連隊(duì)”成立，任命各級(jí)訓(xùn)導(dǎo)人員并進(jìn)行授旗儀式，集體宣誓，教官、學(xué)員發(fā)言； 

攜手并進(jìn)：設(shè)計(jì)隊(duì)名隊(duì)旗、立“軍令狀”、通過軍事拓展活動(dòng)建立團(tuán)隊(duì)歸屬感，讓學(xué)員快速融入軍營大家庭。 

破冰行動(dòng)

自我介紹、班規(guī)要求、內(nèi)務(wù)要求、軍營文化介紹以及軍營日記

D2“橫平豎直”的內(nèi)務(wù)要求：進(jìn)行內(nèi)務(wù)指導(dǎo)，生活用品定點(diǎn)擺放，嚴(yán)要求，細(xì)講究，于細(xì)微之中學(xué)會(huì)自理自立； 

軍被疊法：教授軍被疊法，學(xué)員在后期的營期當(dāng)中每日進(jìn)行練習(xí)，實(shí)行榮譽(yù)及時(shí)認(rèn)定制鼓勵(lì)學(xué)員；

展示軍事技能：教官以身作則，率先垂范，展軍姿，塑軍魂，激發(fā)學(xué)員心中的參與熱情和學(xué)習(xí)潛能； 

軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練（一）：軍姿、跨立、敬禮；停止間轉(zhuǎn)法；喊口號(hào)，磨意志，練精神。 

收看《新聞聯(lián)播》

體驗(yàn)部隊(duì)每晚七點(diǎn)收看新聞聯(lián)播并做好筆記的良好習(xí)慣

D3軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練（二）：隊(duì)列綜合訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力； 

軍姿十字架：站姿矯正磨煉鋼鐵軍人意志品質(zhì)；

三聲三相：士氣大于武器，軍人品格磨煉； 

軍禮教授：軍事教官教導(dǎo)學(xué)員行軍禮，軍禮無聲，意義博大，不忘初心，牢記使命！ 

圓圈小時(shí)光

感恩小魚的贈(zèng)送

及心得的分享

D4軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練（三）：正步、跑步、齊正步互換訓(xùn)練； 

軍事基礎(chǔ)綜合訓(xùn)練：軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練（一）、（二）、（三）及技能訓(xùn)練。前期軍事訓(xùn)練比較辛苦，學(xué)員在吃苦鍛煉中弘揚(yáng)生命堅(jiān)強(qiáng)之美； 

基礎(chǔ)軍事會(huì)操：學(xué)員分連隊(duì)進(jìn)行基礎(chǔ)軍事會(huì)操，激發(fā)學(xué)員斗志，團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，讓學(xué)員深切感受到自己已經(jīng)是一個(gè)戰(zhàn)士，肩負(fù)責(zé)任與榮譽(yù)，在接下來的營程中為榮譽(yù)而戰(zhàn)！再見媽媽時(shí)，誓要掛上榮譽(yù)徽章！ 

授銜儀式

軍銜是一種傳承，軍銜是一種責(zé)任，通過授銜儀式讓孩子們更有擔(dān)當(dāng)

D5軍事技能訓(xùn)練：各項(xiàng)拳術(shù)訓(xùn)練（中華龍拳/擒敵拳/軍體拳/五步拳等）； 

單兵戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作：戰(zhàn)術(shù)臥倒與起立，低姿、側(cè)姿、高姿匍匐前進(jìn)，滾進(jìn)。

單兵戰(zhàn)術(shù)射擊：槍械知識(shí)，持槍動(dòng)作，射擊教學(xué)（站姿、跪姿、臥姿射擊）。軍事教育主題電影

觀看紅色軍事電影，感受集體式生活的質(zhì)樸與溫馨培養(yǎng)孩子愛國主義情懷

D6用圖識(shí)圖：地圖的使用方法及要領(lǐng)，為后期的戰(zhàn)爭演習(xí)打下基礎(chǔ)，培養(yǎng)良好的邏輯思維能力；  

地形測繪：營員組團(tuán)合作，運(yùn)用多種工具，學(xué)員相互合作完成一副營區(qū)平面創(chuàng)意圖；

戰(zhàn)地扎營：學(xué)知識(shí)、重實(shí)踐，團(tuán)隊(duì)合作共同配合完成帳篷的組裝搭建；

方向識(shí)別:指南針和指北針的認(rèn)識(shí)及使用，根據(jù)參照物和太陽的位置判定地理方位。大型辯論賽

正方：學(xué)生上網(wǎng)利大于弊

反方：學(xué)生上網(wǎng)弊大于利

讓學(xué)員不斷思考，大膽質(zhì)疑，大大增加學(xué)員自信心

D7綜合訓(xùn)練考核一：對本周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行階段性測試考核；

送戰(zhàn)友：鐵打的軍營流水的兵，耳邊響起駝鈴聲，與將要結(jié)營的戰(zhàn)友依依惜別；

定向越野尋寶藏：學(xué)會(huì)辨識(shí)方向，看地圖，通過地圖上的標(biāo)記和團(tuán)隊(duì)伙伴的密切合作找到寶藏，活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)員的領(lǐng)導(dǎo)力，開拓學(xué)員思維和觀察分析能力，在歡樂刺激的活動(dòng)中逐步成長。 

角色扮演

分角色扮演進(jìn)行辯論，沒有正確的答案，只有勇敢的發(fā)言 

D8軍事隊(duì)列教學(xué)法：小小指揮官，隊(duì)列指揮、口令下達(dá)；

軍事拳術(shù)技能鞏固：軍體拳、龍拳、五步拳、擒敵拳等訓(xùn)練鞏固；

營地大掃除：一屋不掃，何以掃天下。攜手一起進(jìn)行營地大掃除，培養(yǎng)孩子干凈衛(wèi)生的習(xí)慣，善于動(dòng)手，勤于打掃。 

誠信教育

通過模擬游戲，讓營員學(xué)會(huì)做一個(gè)誠信、誠實(shí)的人；

D9海軍旗語：在茫茫大海上通過不同顏色的旗幟和手勢，獲取不同的信息，在電子信號(hào)被屏蔽干擾的情況下，發(fā)揮不可替代的作用；

軍事背包：嚴(yán)格把控三橫壓兩豎，體驗(yàn)紅軍長征氛圍；

繩索奧秘：體驗(yàn)遠(yuǎn)古魔術(shù)，一牢永固；

“人椅”心理挑戰(zhàn)：身體心靈的雙重考驗(yàn)，磨練學(xué)員意志。 

排務(wù)會(huì) 

學(xué)員可與教官進(jìn)行交流討論定制自己的營期成長計(jì)劃

D10花樣俯臥撐：考驗(yàn)學(xué)員耐力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，領(lǐng)導(dǎo)力； 

全局思維：全局統(tǒng)籌，能力考驗(yàn)大作戰(zhàn)； 

趣味游戲：電波的速度-無敵風(fēng)火輪（雷霆戰(zhàn)車）；

無氧耐力訓(xùn)練：鍛煉體能，強(qiáng)身健體。  

軍歌歌詠大賽

D11消防演練：學(xué)習(xí)消防相關(guān)知識(shí)并實(shí)操，牢記逃生技能，面對突如其來的危險(xiǎn)，能沉著冷靜的逃生自保；

戰(zhàn)傷救護(hù)：三角巾包扎ABCD原則，RICE骨折固定原則，模擬戰(zhàn)爭救護(hù)場景，教導(dǎo)學(xué)員救治傷員和自救自護(hù)的技能；

黃金四分鐘：心肺復(fù)蘇、海姆立克法，習(xí)得一身好本領(lǐng)用于生活中，遇見緊急突發(fā)狀況，能為搶救贏得更多的時(shí)間。隊(duì)列會(huì)操

有旗必抗

通過會(huì)操頒發(fā)獎(jiǎng)品及紅旗，培養(yǎng)孩子集體榮譽(yù)感

D12不倒森林：萬畝森林拔地起，僅用一根手指支撐。團(tuán)隊(duì)較量，大比拼，看誰撐到最后；

盜夢空間：記憶力與邏輯雙重考驗(yàn)，激發(fā)孩子潛能；

小兵大比拼：各營種學(xué)員展示軍事技能，由營地領(lǐng)導(dǎo)做評委，選出優(yōu)勝連隊(duì)，激發(fā)學(xué)員斗志和國家榮譽(yù)感；

體能強(qiáng)化：意志與體能的雙重考驗(yàn)，形體定型，勇攀高峰。軍情偵查，行軍拉練

以“長征精神，薪火相傳“為主題，進(jìn)行夜間拉練，勇闖關(guān)，互攙扶，步步為營，真正融入大自然，獲得真切的體驗(yàn)。

D13兵法謀略：現(xiàn)代化作戰(zhàn)知識(shí)儲(chǔ)備及相關(guān)科目了解；

戰(zhàn)爭大演習(xí)：指北針的使用、槍支認(rèn)識(shí)、對講機(jī)、作戰(zhàn)手語培訓(xùn)等；

真人CS:（叢林奪旗戰(zhàn)、巷戰(zhàn)、殲滅戰(zhàn)）——領(lǐng)導(dǎo)、智慧、合作、分析……

心理測評（八大系統(tǒng)）：思維潛能開發(fā)、自我接納、情緒管理、人際合作、資源管理、健康管理、危機(jī)管理、價(jià)值管理。 

大型影視記錄片

培養(yǎng)孩子愛國主義精神

D14溝通無極限：模擬各種溝通場景，營員直接參與活動(dòng)，提升溝通能力，培養(yǎng)辨認(rèn)思維，展現(xiàn)領(lǐng)袖風(fēng)采； 

軍事定向穿越：一封雞毛信培養(yǎng)學(xué)員，主動(dòng)、勇敢、堅(jiān)韌與協(xié)作的精神；

綜合訓(xùn)練考核二：對本周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行階段性測試考核； 

階段總結(jié)：心理健康教育心得分享，寫總結(jié)報(bào)告。 

軍人大會(huì)（二次授銜）

根據(jù)學(xué)員前期表現(xiàn)評分制度授予三四星級(jí)學(xué)員

D15基礎(chǔ)軍事會(huì)操大演習(xí)：向新入營的學(xué)員們展示軍事綜合素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)員榮譽(yù)感，士氣昂揚(yáng)； 

軍旅文化生活：清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內(nèi)外衛(wèi)生、小組籃球等活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)放松心情； 

軍事趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)：趣味拔河、小組籃球、趕豬跑、梅花樁。心中有夢

讓學(xué)員以美術(shù)方式表達(dá)內(nèi)心的渴望和對未來的展望

D16我是指揮官：通過模擬游戲，訓(xùn)練營員的領(lǐng)導(dǎo)力；

障礙體能：200米小型障礙挑戰(zhàn)賽，增強(qiáng)體質(zhì)；

“獵狐”行動(dòng)：—執(zhí)行密令、獲取情報(bào)、破解軍情解碼、智闖關(guān)卡、搜救目標(biāo)、完成使命；

拓展訓(xùn)練：減壓訓(xùn)練、指壓板。故事分享會(huì)

D17超人之路-魔訓(xùn)：是"磨練之路"，需要近乎野蠻、殘酷的意志訓(xùn)練，而魔鬼訓(xùn)練又是"現(xiàn)實(shí)之路"，傳播立刻實(shí)用的知識(shí);因而魔鬼訓(xùn)練又是"超人之路"，它是一種超越常人生理極限、心理極限的訓(xùn)練模式，其宗旨是鍛煉人的意志、心智和團(tuán)隊(duì)精神；

軍事心理素質(zhì)訓(xùn)練：誘惑干擾抵抗。 

《閱兵紀(jì)實(shí)》

感受祖國強(qiáng)大，

培養(yǎng)孩子們愛國意識(shí)

D18抗震救災(zāi)英雄戰(zhàn)士演講：通過紀(jì)錄片觀看和英雄戰(zhàn)士的演講，讓學(xué)員從不同視角感知世界，樹立國家榮譽(yù)感；

素質(zhì)教育：“誰言寸草心，報(bào)得三春暉”，讓學(xué)員們知道母愛的偉大；

野外避險(xiǎn)：模擬三國曹操陸軍訓(xùn)練營，進(jìn)行軍事科目挑戰(zhàn)（天羅地網(wǎng)、左右為難、一往無前、步履維艱、凌空飛降、飛奪瀘定橋等）。 

軍營氛圍

連隊(duì)拉歌大會(huì)

D19勵(lì)志課程：規(guī)劃人生經(jīng)歷，開拓人生視野——自信、勵(lì)志；

聽覺專注力：枕頭大作戰(zhàn)； 

短途拉練：拉練3-5km感受軍中旅途； 

濕地游玩：林間道路，樹木的味道和水的味道混合在一起，融入自然，放飛心靈，放飛夢想。 

《軍旅之聲》

難忘今宵，才藝展示

D20軍營戰(zhàn)術(shù)PK：攻防兩隊(duì)互相攻擊或防守氣球，最終沒有氣球或氣球數(shù)量多的一方勝利，培養(yǎng)學(xué)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和素養(yǎng)；

珠行萬里：上下一心，齊力奮進(jìn)，水到渠成；

高地戰(zhàn)爭演習(xí)：“奪旗”戰(zhàn)役、占領(lǐng)高地之戰(zhàn)、打響沖鋒的一槍。 

青少年法制教育

D21體能訓(xùn)練：翻輪胎訓(xùn)練，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)耐力；

圓木體能：沖刺體能極限，強(qiáng)化戰(zhàn)勝困難的決心和信心；

諾亞方舟：思維與身體的撞擊，培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)凝聚力。《國家》手語操

家是最小國，國是千萬家

D22挑戰(zhàn)150：急速30秒，坐地起身，南水北調(diào)，動(dòng)感顛鼓。四個(gè)團(tuán)隊(duì)拓展小游戲，在150秒內(nèi)完成，考驗(yàn)學(xué)員的集體配合意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提升發(fā)現(xiàn)問題與解決問題的能力；

極限體能訓(xùn)練：魔鬼式的體能訓(xùn)練，磨練超強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志；

極限耐力；三個(gè)一百，形體定型；勇攀高峰。 

連務(wù)會(huì)

學(xué)員可與連長進(jìn)行交流討論，分享自己的成長變化

D23注意力大比拼：視覺追蹤、傳悄悄話、觀察和思維；

鼓動(dòng)青春：戰(zhàn)友齊心，其利斷金，高難度團(tuán)體挑戰(zhàn)賽；

武裝奔襲：磨煉意志、強(qiáng)化吃苦意識(shí)、增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心；

車輪滾滾：鍛煉孩子們身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)孩子團(tuán)體意識(shí)。 

給教官的一封信

D24防身術(shù)操練：提高防范意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)； 

蔬菜灌溉：取水灌溉，培養(yǎng)學(xué)員耐心和動(dòng)手能力以及吃苦耐勞的品質(zhì)。

變廢為寶：學(xué)員利用廢品，如報(bào)紙，光碟等，設(shè)計(jì)出有特色的產(chǎn)品，開發(fā)學(xué)員想象力，鍛煉動(dòng)手能力和環(huán)保意識(shí)；

自衛(wèi)哨巡邏：責(zé)任與義務(wù)并存，擁有擔(dān)當(dāng)精神。 

評定過去，展望未來

暢談會(huì)，輪流發(fā)言，對自己的營期大致評價(jià)，最后教官點(diǎn)評

D25反恐精英：反綁架劫持的教學(xué)與模擬演習(xí)，城市防恐知識(shí)及心理預(yù)備，防衛(wèi)與逃脫；激發(fā)遇到危險(xiǎn)時(shí)的應(yīng)變能力；

軍事技能-弓箭：了解弓箭起源以及發(fā)展史，并熟悉掌握射箭的技巧；

勇闖輪胎陣：鯉魚躍龍門，平步青云，蜻蜓點(diǎn)水，登上云霄。家書撰寫

總結(jié)訓(xùn)練情況，寫下自己的心得體會(huì)和想對家人說的話

D26盲人擊鼓：在黑暗中摸索前行臨危不亂；

營房內(nèi)務(wù)大比拼：學(xué)員整理營房內(nèi)務(wù)，選出榮譽(yù)班級(jí)； 

上兵伐謀：三十六計(jì)戰(zhàn)略思想掌握。《感恩的心》

勵(lì)志手語操學(xué)習(xí)

D27呼吸的力量：1、培養(yǎng)高度的責(zé)任感、積極的心態(tài)；2、體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作凝聚的力量的強(qiáng)大；3、提高隊(duì)員之間高度的契合執(zhí)行力。4、培養(yǎng)全體隊(duì)員的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感，鼓勵(lì)為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。

心智拓展活動(dòng)：1、坦克大戰(zhàn)；2、翻頁子；3、集中精神

營員寄語：戰(zhàn)友間相互留言，留念。中國黃埔少年，聚是一團(tuán)火，散如滿天星！感恩課程

一封家信

可憐天下父母心，讓孩子真正懂得父母不容易，學(xué)會(huì)感恩、懂得感恩

D28軍事考核：鞏固所學(xué)知識(shí)與所有技能，讓孩子學(xué)有所成，給家長一份滿意的答卷；

閱兵演練：學(xué)員方陣進(jìn)行會(huì)操，激發(fā)學(xué)員斗志，團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，讓學(xué)員深深感到自己已經(jīng)是一名戰(zhàn)士；

畢業(yè)墻：全體營員共同協(xié)作，奮力攀過畢業(yè)墻；

閉營儀式：軍事大閱兵、總結(jié)回顧、“優(yōu)秀標(biāo)兵”表彰、發(fā)放紀(jì)念品。

注：

1、具體課程執(zhí)行情況根據(jù)天氣情況和和班級(jí)營員體質(zhì)情況等外在因素進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。 

2、內(nèi)務(wù)和行為規(guī)范始終以軍校模式進(jìn)行高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，納入日常作訓(xùn)生活和每一個(gè)課程。 

3、每日進(jìn)行作業(yè)自主書寫（攜帶作業(yè)及相關(guān)課外書籍）。 

營區(qū)作息時(shí)間表

06：00軍號(hào)響起

06：00—06：15洗漱

06：15—07：00軍事晨練

07：00—07：30早餐

07：30—08: 30內(nèi)務(wù)整理/內(nèi)務(wù)評比

08：30—11：30上午課程11：30-12:00午餐，水果

12：00—12：30軍事調(diào)整

12：30—14：00午休時(shí)間

14：00—15：00文化輔導(dǎo)

15：00—17：00下午課程

17：30—18：00晚餐18：00—19：00晚間洗澡 自由活動(dòng)

19：00—20：30晚間課程

20：30—21：00洗漱

21：00—晚點(diǎn)名、全營熄燈