長(zhǎng)沙孕婦瑜珈班

反重力空中瑜伽介紹

空中瑜伽簡(jiǎn)介

　　空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），是由美國(guó)人克里斯托弗?哈里森（Christopher Harrison）創(chuàng)建。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性！風(fēng)靡歐美、日韓、臺(tái)灣地區(qū)，因其簡(jiǎn)單、安全，成為明星們的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)新寵！

　　空中瑜伽的原理是利用空中瑜伽吊床，運(yùn)用大自然的力量和離地反重力的狀態(tài)，通過(guò)一定的技巧進(jìn)行傳統(tǒng)哈他瑜伽體式練習(xí)。

空中瑜伽優(yōu)勢(shì)

　　1.理療效果：通過(guò)地心引力和練習(xí)者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見(jiàn)問(wèn)題。

　　2.其他體式效果的增強(qiáng)：吊床會(huì)加強(qiáng)伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強(qiáng)熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，會(huì)員感受明顯。

　　3.減脂效果卓越：在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動(dòng)，加快代謝率，輕松減脂。

　　4.簡(jiǎn)易、新穎、趣味：在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，空中瑜伽的練習(xí)比傳統(tǒng)瑜伽更易上手，增加會(huì)員的互動(dòng)性，更輕松歡樂(lè)，會(huì)員接受度更高。

空中瑜伽前景

　　作為在歐美和香港已經(jīng)盛行的瑜伽種類，中國(guó)大陸才剛剛開(kāi)始接觸，而很多明星的推崇，讓空中瑜伽更加高大上起來(lái)。作為新穎而有效的練習(xí)方式，瑜伽館的引入會(huì)提升整個(gè)館的品質(zhì)，現(xiàn)階段完成培訓(xùn)的教練，作為第一批專業(yè)反重力瑜伽教練，也將更加緊俏備受歡迎。

　　風(fēng)靡歐美、日韓、臺(tái)灣地區(qū)，因其簡(jiǎn)單、安全，成為明星們的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)新寵！

　　李嘉欣也是反重力空中瑜伽的愛(ài)好者！

我們引進(jìn)的反重力瑜伽和傳統(tǒng)歐美反重力瑜伽練習(xí)的區(qū)別：

　　和傳統(tǒng)空中瑜伽更偏向高難和表演性不同，我們的空中瑜伽培訓(xùn)，更加適合東方人練習(xí)，偏重理療性，易教易學(xué)，安全靈活。

　　傳統(tǒng)空中瑜伽只有高空練習(xí)，我們的設(shè)備增加了許多低空練習(xí)，開(kāi)發(fā)了更多練習(xí)方式，更易于幫助會(huì)員克服恐懼，適用大部分會(huì)員。減少了很多花哨的表演成分，增加更多功能性的練習(xí)，可根據(jù)減脂，產(chǎn)后修復(fù)，脊柱理療，安神舒眠等主題編排各種課程。

招生范圍：

1、熱愛(ài)生活，喜愛(ài)瑜伽者

2、沒(méi)有練過(guò)瑜伽想通過(guò)瑜伽系統(tǒng)習(xí)練遠(yuǎn)離亞健康提高身體素質(zhì)者

3、習(xí)練瑜伽多年想深入系統(tǒng)研習(xí)瑜伽的愛(ài)好者

4、想通過(guò)瑜伽練習(xí)讓身心受益、遠(yuǎn)離瑜伽傷害者

招生對(duì)象:

擁有200小時(shí)哈他瑜伽教練證書或者2年以上瑜伽教習(xí)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽練習(xí)者、瑜伽老師、館主（限12位）

開(kāi)課時(shí)間:

2014年8月29—9月2日（周五、六、日、一、二），五天共25小時(shí)

課程內(nèi)容:

第一批：

　　1、空中瑜伽的簡(jiǎn)介、優(yōu)勢(shì)和前景和益處

　　2、空中瑜伽輔助工具的介紹

　　3、什么樣的人不適合練習(xí)？

　　4、空中瑜伽作用的原理

　　5、教授課程時(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題與教學(xué)法（穿插在練習(xí)和講解演練時(shí)）

　　6、感受空中瑜伽的魅力

　　7、預(yù)備練習(xí)、熱身和起始體式（三個(gè)系列共19個(gè)）

第二天：

　　1、呼吸方式的選擇

　　2、收束法介紹（收腹、收頜、會(huì)陰）

　　3、地面類體式和高空站姿系列（四個(gè)系列共21個(gè)）

　　4、語(yǔ)言的訓(xùn)練

　　5、如何自我保護(hù)

第三天：

　　1、淋巴系統(tǒng)的概念

　　2、核心肌群的概念

　　3、地面類體式和高空坐姿體式（兩個(gè)系列共18個(gè)）

　　4、不同需求人群的分析

　　5、學(xué)會(huì)編排適合會(huì)員的課程

　　6、讓課堂充滿互動(dòng)和歡樂(lè)的氛圍

第四天：

　　1、瑜伽中三脈七輪的概念

　　2、晨間七輪凈化冥想

　　3、地面站立體式系列（三個(gè)系列共22個(gè)）

　　第五天：

　　1、教師自我調(diào)整的方式

　　2、讓更多人了解你的課堂與場(chǎng)館

　　3、高空倒立系列（共20個(gè)）

　　4、編排一堂屬于你的空中瑜伽課

　　5、空中瑜伽吊繩的打結(jié)和安裝

　　6、討論、答疑、結(jié)業(yè)儀式

培訓(xùn)費(fèi)用：

  4580元/人，贈(zèng)送空中瑜伽設(shè)備一套，贈(zèng)送498元全天然橡膠防滑瑜伽墊一床。

　　8月25日前早鳥特惠價(jià)：3980元/人，（此費(fèi)用包括5天的學(xué)費(fèi)、教材費(fèi)、25小時(shí)空中瑜伽資格證書費(fèi)；吃住自理，周邊有中印瑜伽合作酒店，價(jià)格優(yōu)惠）贈(zèng)送空中瑜伽設(shè)備一套，贈(zèng)送498元高端全天然橡膠防滑瑜伽墊一床。（需要轉(zhuǎn)發(fā)微信招生鏈接到朋友圈）