太原兒童中國舞課程

基本功提升?

柔韌性訓練：進一步開展柔韌性練習，包括壓腿（正壓腿、側壓腿）、下腰、劈叉（橫叉、豎叉）等，幫助孩子打開身體關節，提高柔韌性。訓練過程中注重循序漸進，避免過度用力造成傷害。?

力量訓練：進行簡單的力量訓練，如腹肌訓練（仰臥起坐）、腿部力量訓練（深蹲）等，增強孩子的肌肉力量，為舞蹈動作的完成提供更好的支撐。?

平衡訓練：通過單腳站立、燕式平衡等動作，訓練孩子的身體平衡能力，提高舞蹈動作的穩定性。?

舞蹈技巧學習?

手位與腳位：系統學習中國舞的基本手位（如一位手、二位手等）和腳位（如正步、丁字步等），要求動作規范、到位，培養孩子的舞蹈規范性和美感。?

步伐：教授多種步伐，如圓場步、十字步、秧歌步等，讓孩子掌握不同風格舞蹈的步伐特點，增強身體的協調性和節奏感。?

旋轉：初步學習簡單的旋轉技巧，如平轉，注重旋轉的起始姿勢、身體重心的控制和旋轉過程中的頭部留頭甩頭技巧，培養孩子的空間感和平衡能力。?

舞蹈組合與表演：編排具有一定主題和情節的舞蹈組合，融入民族民間舞元素，如藏族舞、維吾爾族舞等，讓孩子在學習舞蹈動作的同時，了解不同民族的文化特色。通過舞蹈表演，提升孩子的自信心和舞臺表現力。