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理論
自由潛潛水生理學、法蘭佐的三種形式、常見的氣壓傷、肺的各種容積以及肺擠壓傷、浮力與自由落體、淺水昏厥（SWBO）、熱身與CO2表、哺乳動物潛水反射、減壓病與水面間隔時間、自由潛水安全事項、如何正確選擇潛點、自由潛水員的職業道德
平靜水域訓練
靜態閉氣的三種調息姿態、靜態閉氣的熱身、動態閉氣的熱身、踢蹼節奏的控制、出發與蹬壁轉身
開放水域訓練
Lanyard安全繩的使用、測試并調節自己的中性浮力深度、使用深度項目的熱身方式、使用自由落體進行下潛、進階潛伴機制
適合對象：年滿15歲，18周歲以下學員需監護人陪同或授權，并且擁有自由潛水員證書（或者從其他自由潛水機構獲得的同級別資格證書）；身體健康，不怕水；懷孕感冒等期間均不適合學習潛水。
學習收獲：可以幫助循序漸進地取得進步，獲得更長的自由潛水時間，達到新的潛水深度，同時學習在閉起時身體如何活動。
L House 潛水
杭州市濱江區濱安路1181號王道公園
杭州LHOUSE潛水
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