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            健身運動的益處 
            
 　研究員丹尼斯·羅伯遜博士說：“以前人們認為，雖然運動消耗了更多能量，但是他們在運動后吃的會更多。因此他們的體重不會因為運動而減輕。但是我們的研究顯示，運動可以改變人們的食欲，幫助他們減輕體重，讓他們保持健康、均衡的生活方式，避免進一步的體重增加。” 



            
2020-03-03

            

        

    
        
        
        

            
            

            健身時呼吸的方法 
            
 健身時的呼吸一方面是為了維持我們的身體的需要，另外一方面是為了提高我們的訓練效果。 



            
2020-03-01

            

        

    
                    

                    
                

            


            
            

            

            

            
            
                
                    
                    

                        
                        
                            
                        
                    

                
            
        

        
        

    

    


    

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