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一）基本技術：
1、正手攻、側身攻（含近臺和中近臺的斜、直線）；
2、擋球、推擋、快撥、反手攻（含斜、直線）；
3、正反手搓（先學慢搓，后學快搓，過渡到快、慢結合及節奏變化）；
4、正手拉、側身拉（含近臺和中近臺的斜、直線）；
5、發球，只要是學會發奔球、下旋球和上旋球；
河東體育場
躍翔體育訓練基地（河東體育場店）
義美運動中心
天津市津南區雙港泓青園南100米(微山路東)
活水運動中心（河東）
富民路活水運動中心
瑞江校區
瑞江花園運動中心
河北校區
天津市河北區金鐘河大街橋園里
津盛愛動天津體育俱樂部
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