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阿師湯加培訓

又名八支串聯(lián)瑜伽,它是印度大師K. Pattabhi Jois傳承的．是一種科學嚴謹?shù)捏w系，它對瑜伽體式練習要求很高，整套姿勢的先后次序都是經(jīng)過精心設計，同時與呼吸保持協(xié)調(diào)一致（配合喉呼吸、收束法）。充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性，當呼吸和動作輕盈而和諧的同步配合，練習者可達到超越意識的境界，宛如在運動中冥想。

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