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寧波學(xué)習(xí)瑜珈教練

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課程介紹

1）什么是空中瑜伽/益處？

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一種借助空中繩索吊床來(lái)完成的瑜伽體式。練習(xí)者將身體重量交予吊床，只要保持好平衡，就可以在空中上下翻飛停轉(zhuǎn)，漂亮優(yōu)雅。

2）課程亮點(diǎn)

? 簡(jiǎn)單易學(xué)，不枯燥

? 有效改善血液循環(huán)，讓身體快速放松

? 鍛煉核心肌肉群迅速收緊，高效減肥塑形

? 反重力下使脊柱自然牽引，高效減壓

? 增強(qiáng)自信心，提高內(nèi)在氣質(zhì)

3）課程大綱：

>空中瑜伽的原理及特點(diǎn)

>吊床的安裝與注意事項(xiàng)

>基礎(chǔ)力量與核心力量練習(xí)

>一級(jí)/二級(jí)體式精講精練

>排課思路+體式串聯(lián)技巧

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