在阿斯湯加瑜伽（八支瑜伽）里，體式分為六個序列；
初級序列（Yoga Chikitsa）用以排除毒素并校正身體；
中級系列（Nadi Shodhana）借啟迪之能以凈化神經系統；
高級系列A、B、C 、D（Sthira Bhaga）憑更高的綜合之力達到力量、柔韌、優雅、謙卑的完美融合。
老師介紹：
Nature Chen 陳斯
【教師資格經歷】
☆ 2015年開始跟隨阿湯授權老師Margaret學習
☆ 2017年12月開始前往印度Mysore跟隨阿湯Sharath Jois學習
☆ 澳大利亞泛太平洋瑜伽學院(INSPYA)」美聯E-RYT 200教師認證(by Lance Schuler)
☆ 「新加坡Yinspiration陰瑜伽學院」美聯RYT 100教師認證(by Jo Phee)
☆ 「美聯YACEP認證」(美聯繼續教育提供者認證)
☆ 「新西蘭Ha?sa Yoga理療瑜伽學院」美聯RYT 200理療師認證 (by Vincent Bolletta)，擔任理療大師Vincent Bolletta的培訓助教
濟南希瓦瑜伽會所
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