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產后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，用于身材的恢復。產后開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產后運動在月子期間就要開始，而且很重要。
產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復體型、母乳充裕、體力充沛。
江寧校區
南京市江寧區湯山街道畫墨路8號溫泉康養小鎮內育仁瑜伽學院
育仁瑜伽教練培訓
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