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南京瑜伽考級(jí)培訓(xùn)

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課程介紹

一項(xiàng)將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提完美融合，兼具東西方健身精華的身心訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。全程60分鐘，配合或動(dòng)感或悠揚(yáng)的音樂，按照預(yù)先設(shè)計(jì)的統(tǒng)一動(dòng)作套路，從太極熱身到瑜伽拉伸，再到普拉提核心強(qiáng)化，最后是身心釋放的冥想放松，以達(dá)到調(diào)節(jié)身心平衡，雕塑肌肉線條，提升運(yùn)動(dòng)技巧的多重功效。整個(gè)套路有計(jì)劃、有系統(tǒng)的持續(xù)更新，目前已更新到第86套。

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