流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”，簡稱“flow yoga”，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習風格和難度都介于兩者之間。
流瑜伽是瑜伽的一種，側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡力，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。
它能提高練習者的體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠，提高思維的清晰度和專注度。因為流瑜伽吸取了阿斯湯加瑜伽的精華，具有一定的運動量，所以減肥塑身的效果也很明顯，尤其能夠改善肩頸背部線條。
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