瑜伽清潔功之商卡
又叫瑜伽潔腸法--商卡.普拉剎拉那。商卡是瑜伽的清潔法梵文統稱。梵文是shankha prakshaiana,音譯是商卡。商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，普拉剎拉那是徹底洗凈的意思。它是徹底清潔從口腔到肛門的整條進食與排泄的通道，清除人體中的雜質和毒素的方法，是獨特的清理胃臟和腸臟的方法，使消化系統享有好的休息。通過喝水和瑜伽動作清潔沖刷大腸，排出宿便和毒素，從而光潔面部肌膚，改善循環功能，治療胃酸過多、胃氣脹、消化不良等疾病，凈化血液、腎臟和泌尿系統。
因為繩索的矯正作用，還能改善身體的不良姿態，從而對生活習慣也有一定的改善。康復墻瑜伽特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作的配合，松弛拉伸筋骨的同時也可以很好地鍛煉身體的柔韌性。此外，練習康復墻瑜伽不但可增強血液循環，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。
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