7.11世界人口日|學習健康知識 護佑兒童成長

　　7月11日是第34個世界人口日，今年主題為“促進性別平等，護佑婦幼健康”。兒童是家庭的希望、祖國的未來，兒童健康成長的重要性不言而喻。煙臺市疾控中心專家提醒廣大家長朋友：學習健康知識，護佑兒童健康成長。

　　1.培養良好飲食習慣

　　保證每日餐數，飲食要規律，培養良好的飲食習慣，每一餐要適量，不要暴飲暴食，盡量不要吃油炸、腌制、生冷刺激性的食物，而應該多吃一些易消化的清淡食物。平時可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，有利于加快胃腸道的蠕動。

　　2、積極參加戶外運動

　　戶外運動有利于增強兒童抵抗力。戶外運動可以使兒童接觸充足的陽光、新鮮的空氣，同時也增強了兒童的體質和免疫力，進而增強兒童對環境的適應能力。平時可以選擇一些慢跑、游泳、籃球等有氧運動，更好地加強孩子們的身體素質。

　　3.時刻注意環境安全

　　預防意外傷害，不要讓兒童擅自到河邊、水庫、池塘等危險的地方玩耍、滑冰等，到這些地方進行娛樂活動必須要有家長陪同，防止溺水等事故；警惕小區、公園等健身器材的安全，當孩子在使用這些健身器材或在公共場所玩耍時，家長一定要做好監護，提醒孩子不做危險動作。

　　4.關注兒童心理健康

　　家長們平時要陪伴兒童成長，關注孩子情緒變化、行為變化以及人際關系變化，重視與孩子的日常相處，給孩子足夠的愛與陪伴，用支持、鼓勵和引導幫助孩子順利度過每一個成長階段，以良好的品格，平穩的心態直面人生的各種可能。