防勝于治，冬季呼吸道傳染病預防全攻略

　　膠東在線11月29日訊 “小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉”，小雪節氣后天氣轉冷，冬意越來越濃。呼吸道傳染病的流行季節就是大約在冬季。隨著氣溫下降，流感、新型冠狀病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、猩紅熱、支原體肺炎、百日咳等呼吸道傳染病如同冬日寒風，悄無聲息地侵襲我們的健康。雖然這些疾病的病原體、臨床表現不同，但傳播方式都是相似的——通過空氣和接觸傳播，感染者是主要的傳染源。廣大市民可以采取以下措施降低呼吸道傳染病感染的風險，以實現多病共防。

　　1.重預防，打疫苗。合理飲食，保證充足睡眠，適當進行戶外體育鍛煉，增強自身免疫力。對于年幼的兒童或者抵抗力差的老人，可以接種流感疫苗、新冠疫苗、水痘疫苗、肺炎疫苗等，增強自身對相關傳染病的免疫力。

　　2.勤洗手，多通風。在接觸公共物品、飯前便后以及咳嗽、打噴嚏后，要徹底清潔雙手，且避免用臟手接觸口、眼、鼻。保持家庭和工作場所良好的通風狀態，開窗通風，可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善空氣質量。目前天氣較冷，有些人習慣門窗緊閉，很容易導致呼吸道疾病的傳播，所以即使天冷也一定要堅持開窗通風，切勿長時間緊閉門窗。

　　3.戴口罩，少聚集。乘坐公共交通工具，在人群密集或通風不良的場所，以及出現發熱、咽痛、咳嗽等癥狀時建議佩戴口罩。在呼吸道傳染病高發期要盡量減少前往大型人群聚集場所，以降低感染風險。

　　4.講究衛生禮儀。咳嗽或打噴嚏時，盡量避開人群，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，如果一時來不及拿紙巾遮掩，可用手肘彎的衣服遮擋口鼻；咳嗽或打噴嚏后盡量洗手，盡量避免接觸眼睛或口、鼻。

　　5.早發現，早治療。呼吸道傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫。一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道傳染病有關癥狀，應盡早前往正規醫院就診，以及時獲得有效治療。

　　讓我們共同行動起來，通過這些具體、科學的防控措施，筑起一道道堅實的防線，有效抵御呼吸道傳染病的侵襲，度過一個健康的冬季！