冬季室內空氣污染知多少

　　進入冬季，早晚寒涼，相信很多朋友都減少了室外活動時間。冬季氣溫降低，開窗的時間也大大減少。室內通風換氣的機會減少，油煙廢氣中的氣溶膠粒子和致癌物質等會滯留在室內，同時北方冬季取暖的需要，會使室內的一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量都大大增加，室內污染物質大量積蓄。這些有害物質會導致人體呼吸系統的刺激性傷害和免疫力的下降，增加了感染包括感冒在內的呼吸道疾病的機會。

　　那該如何做才能減少冬季室內污染對健康的危害？煙臺市疾病預防控制中心專家提醒廣大市民：冬季雖冷，也要記得室內通風換氣。

　　1.開窗通風

　　冬季該怎樣開窗通風？其實學問很多。首先，每天要保證能開窗通風2次，每次通風15～20分鐘，開窗時段以9時～11時、14時～16時為佳。若住處臨街，則應爭取在車少的時間開窗。其次，兩種情況下需謹慎開窗，一是家有重病患者，二是霧霾天。

　　2.保持室內適宜溫濕度

　　《室內空氣質量標準》（GB/T 18883-2022）規定，冬季取暖室內溫度的標準值為16℃～24℃，室內空氣濕度的標準值為30%～60%。我們可以采用地面灑水、使用加濕器的方法，提高空氣濕度。使用加濕器時一定注意對其長期保養，定期清洗，在加濕器中加入純凈水，才能保證其起到干凈的加濕功能。

　　3.清潔環境

　　如果是采用供暖的朋友，在供暖之前要來一次徹底的大清掃，特別是暖氣暗箱、陰暗角落，清除塵埃垃圾等可供細菌微生物滋生繁衍的場所。而供暖后更要經常打掃，保持暖氣片的清潔干凈，經常使用濕毛巾擦拭桌子、凳子、書架等家具，保持表面清潔。

　　4.加強鍛煉

　　天氣好時，可以做適當的活動，老年人可以打打太極拳等等，這樣才能保持身體的耐力和免疫功能的正常。