“三九四九天”，低溫寒潮健康防護建議

　　“三九四九冰上走”的民間諺語，反映了我國北方冬季嚴寒的氣候特點。在“三九”和“四九”期間，北方地區通常會經歷一年中最寒冷的時段，氣溫顯著下降，寒潮活動頻繁。低溫寒潮天氣下，人體抵抗力下降，易引起呼吸道、心血管等疾病，尤其是老人、兒童、慢性病患者等弱勢群體，受低溫寒潮影響更大。為做好低溫寒潮天氣下的健康防護，煙臺市疾控中心專家建議如下：

　　一、低溫寒潮發生前

　　1.及時關注天氣預報和寒潮預警信息；

　　2.提前學習低溫寒潮的健康影響和防護知識；

　　3.根據預警提示合理調整近期出行規劃，備好防寒物資和常用藥品。

　　二、低溫寒潮時

　　1.保持適宜的室內溫濕度，適時通風換氣；正確使用取暖設備，避免發生燙傷、煤氣中毒、火災等意外事故；

　　2.盡量避免氣溫較低時段外出，加強頭部、胸腹部和足部保暖，穿著防滑的鞋子，避免滑倒跌傷；出入溫暖的室內，注意溫差，及時增減衣物；

　　3.體溫低于正常時，及時進入溫暖場所，更換潮濕衣物；溫暖頭部、頸部和胸腹部等身體核心區，及時補充熱飲；保持通訊暢通，出現緊急情況，立即聯絡他人尋求幫助；

　　4.按需補充防護用品；如有積雪冰凍及時清除，消除安全隱患。

　　低溫寒潮過后，其健康影響仍會持續，孕婦、兒童、老年人等敏感人群應持續關注身體狀況，慢性疾病患者仍需持續監測血壓、血氧和心率等指標，如有不適及時就醫。