雪后道路禿嚕滑 蓬萊市人民醫院醫生教您出行攻略

　　膠東在線1月8日訊(記者 王向榮 通訊員 艾蕭)1月7日，蓬萊市迎來了“正兒八經”的降雪。大雪很美，但也給大家出行帶來了許多不便。據不完全統計，1月7日夜班，蓬萊市人民醫院急診科共接診各類摔倒及外傷病人25人，其中4人腕骨、踝骨骨折石膏固定，1人脛腓骨骨折住院手術治療。該院外五科主治醫師楊磊大夫推薦“雪天安全出行攻略”，提醒市民：雪后道路禿嚕滑，務必小心出行，安全行駛，平安回家。

　　安全行走攻略

　　四類人群最容易摔倒。一是小孩兒，孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑過快而滑倒后出現不同程度摔傷；二是老人，老年人骨質變得疏松，身子僵硬不靈活，稍有不慎即可能摔成骨折；三是穿高跟鞋的年輕女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底極易打滑而摔倒；四是騎車的市民，冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故甚至行人。

　　正確的行走姿勢。為啥學企鵝走路能在雪地不摔跤？訣竅是其走路搖擺，有利控制身體平衡，小步向前保證自身重心在腳下。膝微曲，平腳走；學企鵝，外八字；保重心，在腳下；注意看，落腳點；短步幅，曳步走；手臂伸，在兩側；注意力，保平衡。

　　不慎跌倒要正確防護。雪天地滑，摔跤不可避免，跌倒后最容易發生骨折，一般滑倒后骨折多集中在手腕、腳踝、尾骨和腰椎。一旦發生股骨或腰椎骨折，需要長期臥床，將嚴重影響生活質量。尤其是老年人腿腳不便非常容易滑倒，摔倒后容易出現髖部骨折，而髖部骨折對于老人來說是致命性的，被稱為“人生最后一次骨折”，所以提醒大家腿腳不便的老人，在沒有必需的特殊情況下，雪天盡量別出門。但如果能在摔倒時，迅速作出正確反應，可大大減少骨折。

　　一是萬一摔倒要用手撐地，用手撐地，往往損傷的是腕關節，頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折，這種手臂骨折在護理上不需要臥床，而且康復訓練也容易做，更不會發生致命的并發癥。二是滑倒后先要檢查傷勢，對四肢和關節進行自我檢查，看看主要關節能不能活動，有沒有骨折的情況。一般大腿和手腕骨折較輕的，人能勉強活動；如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后很可能造成骨折移位加重，甚至導致下肢癱瘓，此時應該盡快呼救，救人者也不能隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，或撥打120急救電話由專業醫護人員救助。三是摔傷后不要揉捏患處，揉捏既不能緩解病情，還可能會導致局部水腫加重傷情。

　　安全騎車攻略

　　出門裝備要選好。冬季氣溫低，很多人喜歡使用擋風被或者將衣服反穿來抵御風寒達到保暖的效果，這樣是很危險的。當電動車遇到緊急情況或者轉彎時，擋風被和衣服會阻礙身體的靈活性發生翻車。最好穿上輕便保暖的上衣，選擇保暖的帽子和五指手套，保持身體和手指的靈活性，以便應對緊急情況。

　　緩慢行駛，不要急剎車。雨雪天路滑，急剎車和加速行駛都容易導致打滑，最好直線保持勻速行駛。轉彎時減速平緩剎車，上坡時低速行駛不要換擋，下坡時避免空擋滑行。電動車和汽車要保持車距，大概是汽車車距的4-5倍，隨時觀察路況，提前對前方道路情況做出判斷并作出反應。

　　保持車況良好，避讓行人車輛。冬季最好給電動車換冬季輪胎，輪胎屬于易損物，花紋磨損嚴重在冬季容易打滑，若經常出現打滑現象就需要更換輪胎了。雨雪天氣要注意來往的車輛行人減速慢行，一旦碰到車輛和行人，會發生追尾產生連環效應，導致意外交通事故。要禮讓行人，不與汽車爭搶道路。大部分交通事故都是由于人們亂闖紅燈，沒有安全意識發生的。

　　安全駕駛攻略

　　準備充分，行車有安全。雨雪天氣，晚上把前擋風玻璃用塊布蓋起來，第二天早上你會很省事；給輪胎放點氣兒，增大汽車與冰滑路面的接觸面積，增強輪胎附著力；檢查玻璃水和雨刷是否正常，保證前方視線是清晰的；門窗的玻璃也可能是被凍住的，沒被吹化前，最好不開；防止車窗結霧，也要注意車外的后視鏡，停車時隨時將后視鏡擦干凈。

　　防側滑，防追尾，注意行人。雪天出行，減速慢行，最好不要超過40公里/小時；出現側滑，千萬不要急著回轉方向，更不要緊急剎車，這樣只會讓側滑更嚴重；要防止追尾，最關鍵的一點是保持更長的安全車距，雨雪天行駛時，和前方車輛保持的車距基本要在平時的1.5-3倍。過路口和轉彎的時候要注意周圍，尤其是行人和非機動車輛。遇到路口、人行橫道，要禮讓行人，減速慢行！