兒童健康春游小常識

　　春暖花開的時候正是讓兒童接觸大自然的最佳時機，爸爸媽媽喜歡在這個時候帶孩子去春游。但是在春游的過程中也要保證健康出行，下面煙臺市疾控中心學校衛(wèi)生專家給大家分享幾點需要注意的事項，希望大家能夠玩得更健康。

　　食物選擇

　　三餐應(yīng)規(guī)律，吃好正餐，適量加餐，少量零食，零食優(yōu)選水果、奶類和堅果。同時應(yīng)該方便攜帶并清潔衛(wèi)生，一定注意食品安全問題，不衛(wèi)生、不安全、質(zhì)量不過關(guān)、野生等食物不要吃。

　　注意補水

　　建議一天水的總攝入量(飲水和膳食中的湯水、牛奶等總和)1300—1600毫升，如果玩的大汗淋漓，適當增加飲水量。少量多次補水，不建議一次大量飲水。

　　出行地點

　　選擇比較平坦的地方游玩，如果是有水塘或者是湖泊的地方，一定要有圍欄；在草坪、樹蔭下游玩時要注意防蚊蟲叮咬；同時春季傳染病頻發(fā)，孩子年齡尚小，機體免疫力較差，應(yīng)避免去封閉、空氣不流通的公共場合及人群集中的地方。

　　注意休息

　　對于正處于生長發(fā)育高峰期的孩子，一定要注意休息的重要性，不能長時間玩耍，在孩子習慣性的午休時間一定留時間給孩子休息。