全民營(yíng)養(yǎng)周|合理膳食 營(yíng)養(yǎng)惠萬(wàn)家

　　膠東在線5月21日訊(通訊員 王朝霞 劉正毅)在這繽紛絢爛、蓬勃美麗的夏季，第七屆全民營(yíng)養(yǎng)周如約而至。

　　今年的全民營(yíng)養(yǎng)周時(shí)間和主題是什么呢？讓煙臺(tái)疾控帶您全面了解一下吧。每年五月的第三周是全民營(yíng)養(yǎng)周，今年的時(shí)間安排在5月17-23日；今年的宣傳口號(hào)為“健康中國(guó)，營(yíng)養(yǎng)先行”，傳播主題為“合理膳食，營(yíng)養(yǎng)惠萬(wàn)家”。

　　在第七屆全民營(yíng)養(yǎng)周到來之際，煙臺(tái)疾控向廣大市民朋友發(fā)出以下倡議：

　　一、合理膳食是免疫系統(tǒng)強(qiáng)大的根本。良好的免疫系統(tǒng)對(duì)生存至關(guān)重要，沒有哪一種食物或哪一種補(bǔ)品可以預(yù)防疾病并持續(xù)有效，但是長(zhǎng)期規(guī)律的合理膳食，包括膳食中充足的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助支持人類的免疫系統(tǒng)。

　　二、規(guī)律作息，提倡適度運(yùn)動(dòng)。健康的生活方式除了倡導(dǎo)規(guī)律作息外，也應(yīng)該注重適度的運(yùn)動(dòng)來保持機(jī)體健康。適度運(yùn)動(dòng)是指每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上。

　　三、杜絕浪費(fèi)，摒棄濫食野味。傳承中華優(yōu)良飲食文化，珍惜盤中餐，杜絕浪費(fèi)，摒棄濫食野生動(dòng)物的陋習(xí)，倡導(dǎo)衛(wèi)生、文明的生活方式。

　　四、公勺公筷、推廣健康分餐制。餐桌舉止非小事，一勺一筷見文明。公勺公筷的使用，不僅保障了您和家人的飲食衛(wèi)生，更推動(dòng)了文明、健康的就餐方式。

　　讓我們一起均衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食，助力健康煙臺(tái)，助力健康中國(guó)。