從青春開始的“健康倒計時”？你燃燒的不只是煙草，更是生命！

2025年5月31日是第38個世界無煙日，主題為“拒絕煙草誘惑，對第一支煙說不”。大家都知道，煙草可導致、加重多種疾病，甚至因此死亡，已成為嚴重影響公眾健康的全球性公共衛生問題之一。吸煙對健康有百弊而無一利，我國每年100多萬人因煙草失去生命，如果不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。

吸煙對身體各系統的危害

1.呼吸系統：

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能，導致呼吸道的自我清潔能力下降。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，容易阻塞細支氣管，引發慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難等癥狀。同時，吸煙也是慢性阻塞性肺�。–OPD）的重要病因，嚴重時可導致肺原性心臟病。

2.心血管系統：

吸煙顯著增加冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率。統計顯示，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史，吸煙者冠心病發病率較不吸煙者高3.5倍，病死率高6倍，心肌梗塞發病率高2~6倍。高血壓、高膽固醇及吸煙三項具備者冠心病發病率增加9~12倍。吸煙還會導致中風危險性增加，與高血壓并存時危險性升高近20倍，此外，還易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎。

3.消化系統：

吸煙可引起胃酸分泌增加，抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，誘發潰瘍。煙草中的煙堿使幽門括約肌張力降低，導致膽汁返流，削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發生，并使原有潰瘍延遲愈合。此外，吸煙還會降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

4.生殖系統：

對女性而言，吸煙可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏松以及更年期提前。孕婦吸煙易引起自發性流產、胎兒發育遲緩和新生兒低體重，還可能增加早產、死產、胎盤早期剝離、前置胎盤等風險，以及胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發生率。對男性而言，尼古丁可降低性激素分泌和殺傷精子，使精子數量減少、形態異常、活力下降，受孕機會減少，還可造成睪丸功能損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導致男性不育癥。

5.眼睛：

吸煙可引起煙草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性。

被動吸煙對兒童健康的危害

被動吸煙，即生活和工作在吸煙者周圍的人們不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質，對兒童健康的危害尤為嚴重。具體包括：

①增加嬰兒在不明原因情況下死亡的概率；

②導致剛出生的嬰幼兒體重低于標準值；

③引發兒童耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見；

④導致兒童肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；

⑤影響兒童成年后的身體健康，使其呼吸系統較容易受到感染。

早戒煙，早獲益：任何時候都能擁抱健康

吸煙嚴重危害身體健康，戒煙是健康生活的第一步。

1.短期可見的改變：戒煙20分鐘后，心率和血壓就會逐漸恢復正常；12小時后，血液中一氧化碳的含量下降至正常水平。

2.長期顯著的健康提升：戒煙1年后，冠心病風險降低約50%；戒煙5年后，中風的風險降低至與不吸煙者相近；戒煙10年后，患肺癌的風險降低至吸煙者的一半左右。

3.任何年齡，戒煙都不晚：無論是剛剛開始吸煙的青少年，還是煙齡幾十年的“老煙槍”，只要下定決心戒煙，就能從中獲益。

吸煙不是成熟的標志，更不是排解壓力的良方，它帶來的只有健康透支和身體的病痛。而戒煙，永遠是最明智的選擇。通過“中國戒煙平臺”微信小程序獲取專業戒煙幫助，能有效提升戒煙成功率。

如果你還沒有吸煙，請拒絕第一支煙；如果你已經開始吸煙，別猶豫，立刻行動起來去嘗試戒煙！你的身體，比你想象中更渴望健康的擁抱。

資料來源：健康中國、西安市長安區衛生健康局、長安區醫院

（大眾新聞記者 周欣怡 整理）