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杠鈴操課程是一項可以快速減脂塑形、+分有趣的課程，將杠鈴與有氧健身進行組合，在訓練過程中，每個人可根據自己的年齡，性別和身體情況來選擇不同重量的杠鈴片進行練習，運動過程在動作與音樂完美結合中完成，可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，加快練習者體內新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，鍛煉練習者的耐力，提高自信。雕塑出完美的身體線條。而且還可以增加骨密度，預防骨質疏松癥，改善內分泌，提高人體免疫力。同樣是俱樂部團體課程里的一項的人氣課程哦~
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