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藝術瑜伽是一種創新的、動態的并且有力的瑜伽體系，對身體影響深遠，非其他鍛煉可以比擬。它將古老瑜伽技術例如體位、調息、清潔術、手印和收束與現代心血管訓練相結合。習練藝術瑜伽對身體的各個層面都有影響：對身體的影響，主要指力量、柔韌性和耐力，對思想和精神的影響，即通過冥想影響感知能力和警覺性。時下，瑜伽正在作為一項風靡全球的健身運動受到越來越多的人們的歡迎。正確地修習瑜伽不僅能維護身體的健康，更重要的是保持心靈的和諧，以一種健康的身心姿態面對生活中和各種壓力。
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