重慶健身房培訓(xùn)

動(dòng)感單車(chē)教練培訓(xùn)課程特點(diǎn)

健身教練中級(jí)課程，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)國(guó)際級(jí)中級(jí)證書(shū)，全國(guó)各地安排工作。學(xué)費(fèi)國(guó)內(nèi)更優(yōu)惠!

動(dòng)感單車(chē)教練培訓(xùn)培養(yǎng)目標(biāo)

掌握在全國(guó)健身俱樂(lè)部工作的專(zhuān)業(yè)能力;打造實(shí)用性人才。

動(dòng)感單車(chē)教練培訓(xùn)課程優(yōu)勢(shì)

1. 通過(guò)1個(gè)月的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)

2. 一個(gè)月全天實(shí)戰(zhàn)教學(xué)掌握六大教學(xué)模塊，掌握中級(jí)健身教練專(zhuān)業(yè)技能。

3. 三名以上實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到

4. 理論+實(shí)操并重強(qiáng)化學(xué)習(xí)，多種健身會(huì)員真實(shí)項(xiàng)目案例貫穿其中

5. 國(guó)際先進(jìn)課程與國(guó)內(nèi)主流專(zhuān)業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過(guò)程

動(dòng)感單車(chē)教練培訓(xùn)就業(yè)崗位

各大健身會(huì)所健身教練、健身教練主管。

動(dòng)感單車(chē)教練培訓(xùn)課程內(nèi)容

課程大綱：

序號(hào)動(dòng)感單車(chē)教學(xué)內(nèi)容

1動(dòng)感單車(chē)基礎(chǔ)講解，單車(chē)調(diào)試

2單車(chē)的八大騎行動(dòng)作講解

3體能訓(xùn)練，音樂(lè)講解

4心率與強(qiáng)度的關(guān)系講解，套路熱身小節(jié)和口令

5體能訓(xùn)練，講解提抻，溝通互動(dòng)講解

6教學(xué)技巧講解，動(dòng)作編排組合

一、動(dòng)感單車(chē)起源

  什么是SIPINNING(動(dòng)感單車(chē)） 激情的音樂(lè)、時(shí)尚的單車(chē)、專(zhuān)業(yè)的教練、充滿(mǎn)動(dòng)感 的氣氛，讓你忘卻一天的煩惱。 Spinning還有一個(gè)名字叫做RPM ( Raw Power Movement)，在運(yùn)動(dòng)中以腿部訓(xùn)練為主，可以消除腿 部多余脂肪，具有更佳的減肥效果。 科學(xué)證明：騎車(chē)是一種非常好的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可 以對(duì)人體起到健康的影響，對(duì)于防止肥胖、塑造身材 更為明顯；騎動(dòng)感單車(chē)對(duì)臀部、大腿等肌肉有健美作 用，可增強(qiáng)人體的下肢力量。Spinning起源于歐洲， 是當(dāng)今世界流行的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

動(dòng)感單車(chē)的創(chuàng)始人是jonnyG Spinning訓(xùn)練課程不受任何天氣的干擾，健身者 都可以跟隨著教練帶有煽動(dòng)性的口號(hào)，在音樂(lè)的伴 奏下，忘情的驅(qū)動(dòng)著身體，從而達(dá)到健身的目的， 又能釋放一天來(lái)自各方面的壓力，增強(qiáng)健身著的自 信心。 Spinning訓(xùn)練可以讓健身者在快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)中有 效地加強(qiáng)肌肉耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉 耐力的同時(shí)大大消耗體能并燃燒脂肪，達(dá)到減肥的 目的。同時(shí)，動(dòng)感單車(chē)是一種團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，能夠充分 體現(xiàn)團(tuán)結(jié)、合作、互相支持、鼓勵(lì)的精神，非常適 合培養(yǎng)年輕人的團(tuán)隊(duì)合作精神。

 Spinning課程是一種室內(nèi)自行車(chē)課程，模擬室外不同的路段和速度的比賽。這是一個(gè)完全沒(méi)有碰撞的有氧運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)挖掘極限的、不斷提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)。它是一個(gè)在自行車(chē)上的旅途、四季的享受。我們教練會(huì)為每一位學(xué)員設(shè)計(jì)一個(gè)不光是騎車(chē)的課程，更是一個(gè)美好的旅程。“平路、山路”和“身心結(jié)合”用我們的努力幫助每一位學(xué)員擁有健康的體魄！

二、單車(chē)結(jié)構(gòu)

*三個(gè)把位的車(chē)把，車(chē)把調(diào)節(jié)旋柄

*單車(chē)車(chē)坐、車(chē)坐調(diào)節(jié)旋柄

*阻力調(diào)節(jié)旋柄（剎車(chē)柄）

*運(yùn)動(dòng)水壺托架

*配重飛輪

*單車(chē)腳踏板、安全栓

*減震支座

三、裝備

*冰

*單車(chē)騎行服

*水

*防滑手套

*水

*運(yùn)動(dòng)水壺

*毛巾

*硬底運(yùn)動(dòng)鞋(或單車(chē)鞋)

1.單車(chē)騎行服

  在上動(dòng)感單車(chē)課程時(shí)，首先應(yīng)該有一套專(zhuān)業(yè)的騎行服。騎行服由特殊材料制成具有成排汗功能且透氣性好。貼身款式的設(shè)計(jì)可以防止在騎單車(chē)的過(guò)程中衣服的某個(gè)部位卷近高速運(yùn)轉(zhuǎn)的飛輪中，大大提高了單車(chē)運(yùn)動(dòng)參與者的安全系數(shù)。

2.自行車(chē)防滑手套

在動(dòng)感單車(chē)課程中。長(zhǎng)時(shí)間地將雙手壓在車(chē)把上會(huì)使雙手產(chǎn)生疲勞、酸痛甚至麻木。同時(shí)不斷的出汗回使雙手變得濕滑。只要戴上合手有很輕巧的自行車(chē)手套這個(gè)問(wèn)題就可以解決。手套可以起到防滑、加固的作用，幫助你握得更穩(wěn)，也減輕手的疲勞。

3.運(yùn)動(dòng)水壺

在整堂單車(chē)課中水壺是你最重要的裝備.沒(méi)有東西比水分更能影響你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn).由于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)造成大量排汗,所以單車(chē)課程很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。應(yīng)該不斷的補(bǔ)充水分，建議學(xué)員45分鐘一堂的單車(chē)課補(bǔ)充40盎司的液體。

4.毛巾

帶一條小毛巾擦汗，這不僅可以幫助你的皮膚降溫，還可以讓你抓勞車(chē)把。要不斷的擦汗。為表示你對(duì)其他使用者的尊重，用毛巾將騎過(guò)的車(chē)的車(chē)子擦拭千凈也是很重要的。指導(dǎo)員應(yīng)該把毛巾掛在車(chē)坐的后方調(diào)整椅墊前后距離的把位上，這樣學(xué)員才可以看清楚你的手部握姿。

5.鞋

硬底的自行車(chē)鞋是騎動(dòng)感單車(chē)時(shí)好的選擇。軟底鞋會(huì)吸收太多的腳踏力量而使踩動(dòng)變得效率很低。軟低鞋在作站姿動(dòng)作時(shí)也會(huì)彎在腳踏上，雙腳因此可能很不舒服。

動(dòng)感單車(chē)教練證書(shū)怎么考？

  動(dòng)感單車(chē)教練培訓(xùn)課程其實(shí)也屬于健身教練培訓(xùn)課程的一部分，一般拿到健身教練證的健身教練都可以做動(dòng)感單車(chē)教練，不過(guò)從就業(yè)的角度來(lái)講，現(xiàn)在的健身房器材很多，單單學(xué)個(gè)動(dòng)感單車(chē)教練的話(huà)可能并不利于就業(yè)。澎特健身學(xué)院推崇的全能健身教練是健身房歡迎的教練，即能帶私教也能做操課教練，瑜伽舞蹈課也可以，招一個(gè)健身教練，當(dāng)四五種教練用，對(duì)健身房節(jié)約用人成本，對(duì)健身教練自身可以拓寬就業(yè)面，獲取更多的收入。