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武漢健身教練培訓機構(gòu)

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聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)56866 免費通話

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課程介紹

體適能概述

1 常見健康問題及如何達到良好的健康狀態(tài)

2 體測的奧秘（如何科學利用體測達到良好的溝通效果）

3 健康體適能評估及計劃安排

人體解剖與訓練學

1身體主要部位的功效和訓練方法及相互關系

2骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)

3 運動生物力學及人體活動分析

運動生理

1 人體的能量是如何消耗的

2 客戶健康狀態(tài)對課程的影響（減少風險）

實用營養(yǎng)學

體重控制，運動營養(yǎng)及賽前營養(yǎng) 　　　　

抗阻力基礎實踐課程

基礎訓練

高級訓練

柔韌性訓練

訓練前，中，后的訓練體系

訓練動作的技術(shù)要領，呼吸，頻率，間歇時間

訓練中的動作安全保護，動作的合理選擇

七大部位專項增肌技術(shù)

全身各部位拉伸放松技術(shù)

減脂專項技術(shù)

訓練計劃的制定

1 如何更科學的安排訓練

2 如何科學的安排有氧和無氧運動

3 抗阻力訓練技術(shù)和訓練計劃的制訂

4心肺訓練技術(shù)和心肺訓練計劃的制訂

體能訓練：

學員自己擁有不錯的身材，體型和健身教練一樣健壯　　　

特殊人群訓練方

高血壓，糖尿病，超重，高血脂，骨質(zhì)疏松，老年人　

心肺復蘇培訓

突發(fā)事件急救處理

急救基礎常識和手法

輕傷包扎處理手法

心肺復蘇技術(shù)

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空中健身(武漢校區(qū)）

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