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"初級課程
學習普拉提基本理論包括發展史，課程類型，適用人群，五大呼吸法，基礎人體解剖和結構，針對性軟開訓練，形體訓練，科學訓練觀，入門墊上訓練等。
中級課程
學習評估和分析各種人體錯誤姿態、骨骼排列異常的現象，各種改善肌肉疼痛、關節錯位的理療手法，初級和中級墊上訓練，如何以小型器械增加動作變化等。
高級課程
學習墊上訓練，普拉提排課方法技巧，針對團體大課和私教一對一設計有效的方案，自我實操等。"
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