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課程介紹

跳繩是一項健體專項運動。

訓(xùn)練內(nèi)容：

能有效訓(xùn)練個人的反應(yīng)、耐力、肢體協(xié)調(diào)、增強心肺功能。

訓(xùn)練目標：

有助加強并保持個人體態(tài)健美；達到強身健體的目的；對刺激身高增長有顯著效果；通過學(xué)校跳繩測試。

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