孕產(chǎn)經(jīng)歷是每個(gè)女性生命中*為特殊且神圣的經(jīng)歷，在這段特殊的時(shí)光里，由于身心遽變及孕激素的影響，我們不僅會(huì)感受到初為人母的喜悅，也會(huì)切身體驗(yàn)到接踵而來(lái)的各種身心不適。
常見(jiàn)的孕期問(wèn)題有：孕早期腸胃紊亂不適、腹直肌分離損傷、盆底肌損傷、骨盆及脊柱變形、腰肌和肩頸勞損、過(guò)度肥胖與肌肉松弛、妊娠紋、痔瘡等等。
針對(duì)性的孕期瑜伽練習(xí)則可以幫助我們*大限度緩解孕期不適，改善孕期所出現(xiàn)的這些問(wèn)題，同時(shí)有關(guān)分娩的技巧練習(xí)則可以大大降低臨產(chǎn)時(shí)的痛苦，增加順產(chǎn)幾率，減少分娩傷害。
而一個(gè)所謂具有針對(duì)性的孕期瑜伽練習(xí)，并不是單純的規(guī)避那些孕期禁忌體式，而是更多的切換身份角色完全從嶄新的孕媽媽立場(chǎng)來(lái)去設(shè)定每一次的練習(xí)目標(biāo)。更多的預(yù)防和解決辦法，而不僅僅是外在的一種身材和體態(tài)的保持。
【孕婦瑜伽 產(chǎn)后修復(fù)】
孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強(qiáng)體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運(yùn)動(dòng)。
孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對(duì)于孕婦今后的生育及產(chǎn)后恢復(fù)都十分有益。
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，孕育新生命是一生中最重要的事情。從懷孕到分娩，女人仿佛破繭成碟，無(wú)論是身體還是心靈，都要重新接受生命的洗禮。準(zhǔn)媽媽們不但要克服身體上的重重考驗(yàn)，保證腹中胎兒健康成長(zhǎng)，還要適應(yīng)初當(dāng)母親這個(gè)角色的轉(zhuǎn)變，所以懷孕和產(chǎn)后的身心健康非常關(guān)鍵。
報(bào)名條件：
有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)及熱情、意愿成為孕產(chǎn)瑜伽老師或希望獲得孕產(chǎn)期自我練習(xí)與修復(fù)能力的女性
注：
1、有效名額以繳全款為準(zhǔn)，逾期請(qǐng)勿商討議價(jià)；一旦報(bào)名成功，不接受*，延期申請(qǐng)至少提前7天以上，臨時(shí)延期將扣除本次費(fèi)用，請(qǐng)悉知。
2、為確保教學(xué)質(zhì)量每班5~12人小班教學(xué)
課程設(shè)計(jì)
第一天：備孕與孕早期
· 備孕期的練習(xí)原理
· 幫助受孕的呼吸技巧與體式
· 女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖
· 備孕期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌
· 備孕課程在瑜伽館中的制定和教學(xué)推廣
· 孕產(chǎn)各階段生理特點(diǎn)
· 根輪的重要性：如何啟動(dòng)根輪的能量，打開愛(ài)的源頭，去邀請(qǐng)一位天使寶寶
第二天：孕中期
· 孕中期的生理解剖
· 孕中期的練習(xí)要點(diǎn)與禁忌
· 孕中期媽媽的正確體態(tài)
· 孕中期教學(xué)元素
體重控制
孕期營(yíng)養(yǎng)對(duì)了
孕期胎教
· 功能性的呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用
· 如何根據(jù)孕期不同特性通過(guò)瑜伽的方法預(yù)防和解決孕婦的問(wèn)題
第三天：孕后期與臨產(chǎn)期
· 如何安全的建立空間
· 如何使用骨盆韌帶與肌肉
· 孕晚期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌
· 孕晚期教學(xué)元素
· 如何享受孕晚期
· 分娩呼吸與下降
· 臨產(chǎn)模擬與陪伴
· 如何避免側(cè)切
第四天：產(chǎn)后普拉提修復(fù)
· 產(chǎn)后新媽媽的生理特點(diǎn)
· 產(chǎn)褥期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌
· 常見(jiàn)產(chǎn)后問(wèn)題的解決方法
· 哺乳期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌
針對(duì)哺乳后期過(guò)渡體式練習(xí)
· 如何根據(jù)順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)開始產(chǎn)后課程
· 基礎(chǔ)順位原則與應(yīng)用
產(chǎn)后各階段的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
平衡（深層肌肉）訓(xùn)練
· 如何更好的使用輔助工具
· 產(chǎn)后盆底與腹直肌恢復(fù)訓(xùn)練
· 胸部保健與肩頸修復(fù)
· 基礎(chǔ)與女性營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)
產(chǎn)后心里健康輔導(dǎo)
產(chǎn)后療愈性呼吸練習(xí)
.課程編排
· 模擬考核
新增內(nèi)容：
1、月子乳腺疏通
2、嬰兒撫觸
3、嬰兒排氣操
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