阿斯湯伽被譽為“瑜伽皇冠上的花朵”，它強調體位練習中“三把鎖”的應用，即喉嚨、肚臍、會陰相結合，側重于力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉，是各類瑜伽中運動強度較大的一種。在練習過程中，唯有當動作與呼吸的頻率協調一致時，練習者才能充分享受到該瑜伽體式蘊含的益處。
阿斯湯伽的練習方法是固定的。這種傳統的練習方式，可以給不同程度的學生帶來裨益，也幫助我們建立精神層面的獨立和自信。2019年7月1日-10日，鄭州泰晟瑜伽培訓學院將特邀印度老師舉辦阿斯湯伽工作坊，讓學習者親身感受來自印度本土的阿斯湯伽練習風格，全面系統地掌握阿斯湯伽練習技巧，突破個人練習瓶頸，實現阿斯湯伽功力的突破及內在靈性的凈化提升，成為一名優秀的阿斯湯伽瑜伽練習者和傳播者。
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