最近有兩項(xiàng)……的學(xué)霸都沒(méi)考過(guò)？
不賣關(guān)子，
就是1分鐘跳繩和50米跑！
1分鐘跳繩，您孩子體測(cè)達(dá)標(biāo)了嗎？
針對(duì)幼兒園、小學(xué)體能素質(zhì)課，
雙11提前免費(fèi)開(kāi)搶！
這些情況你們家孩子有嗎？
跳繩：根本不會(huì) 無(wú)法堅(jiān)持 動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)
如果孩子有以上“癥狀”
務(wù)必來(lái)跳繩體能素質(zhì)課
雙十一免費(fèi)開(kāi)搶！
課程內(nèi)容：
跳繩課：墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)
NO.1
器材熱身，徒手操
原地墊腳跳+原地雙手無(wú)繩繞環(huán)
游戲（踩尾巴）
NO.2
1、器材熱身，折返跑，柔韌練習(xí)
2、原地墊腳跳+原地?fù)u繩+兩人搖繩一人跳
3、50米跑，柔韌練習(xí)
NO.3
器材熱身，平衡能力練習(xí)
原地?zé)嵘硖⒃負(fù)u繩、踩繩跳
有氧耐力練習(xí)（400米跑）
NO.4
器材熱身，彈跳練習(xí)
手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力
靈敏性游戲
NO.5
1、器材熱身，靈敏性練習(xí)
2、并腳前搖跳繩練習(xí)
3、比賽（分組跳繩接力賽）
NO.6
協(xié)調(diào)性，手腳協(xié)調(diào)性練習(xí)，手臂支撐
并腳前搖跳繩練習(xí)
核心力量練習(xí)
游戲（修火車軌道）
NO.7
靈敏性練習(xí)（游戲：紅綠燈），手腳協(xié)調(diào)練習(xí)（游戲：像我這樣做）
并腳前搖跳繩練習(xí)
50米跑
NO.8
平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)
并腳前搖跳繩練習(xí)
折返跑
NO.9
柔韌、協(xié)調(diào)性、靈敏性
并腳前搖跳繩練習(xí)
仰臥起坐、高抬腿跑
NO*10
有氧耐力，動(dòng)作頻率、靈敏性
跳繩接力賽、趣味跳繩
游戲（大家跟我跳）
課程介紹：
少兒跳繩課程
課程時(shí)間：周末班（任意時(shí)間段）
適齡兒童：幼兒園及小學(xué)生
課程目的：
?幫助孩子在學(xué)校體測(cè)中達(dá)標(biāo)
?提高兒童記憶能力
?塑造孩子意志品格
?培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感
?促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育
?培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感
?平衡、協(xié)調(diào)、力量、速度、柔韌、反應(yīng)等6大身體素質(zhì)全面提升
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