經(jīng)絡(luò)棒：排毒祛濕，疏通臟腑經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，暢通氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，調(diào)理脾胃功能，有利于肌肉放松，預(yù)防慢性疾病和腰肌勞損的情況出現(xiàn)。
空中：不穩(wěn)定的狀態(tài)很容易讓身體中的核心肌群起到自然收緊的效果，有效加強(qiáng)腰腹的力量，減少腰腹多余的脂肪，還可以促進(jìn)腸胃蠕動。
瑜伽輪：提升人體柔韌度，釋放壓力頸肌，促進(jìn)血液循環(huán)，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高脊柱的柔韌度。
精準(zhǔn)順位：提升人體身心健康的整合度，兼顧力量，柔韌和平衡能力發(fā)展；而且體式練習(xí)要求啟用核心力量，控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓(xùn)練都需要在控制，分解的前提下做練習(xí)。
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