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杭州瑜伽老師培訓(xùn)學(xué)校

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開班日期：隨到隨學(xué)

開課機(jī)構(gòu)：杭州唯美瑜伽點(diǎn)擊咨詢

聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)13500 免費(fèi)通話

課程介紹

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚(yáng)格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！

空中瑜伽的感覺：我們教空中瑜伽的風(fēng)格會帶給大家強(qiáng)烈的感覺，包括伸展時有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現(xiàn)象，如果能忍受麻痹，完成體式后會感覺身體局部發(fā)熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經(jīng)脈，治療身體勞損，排毒瘦身。

空中瑜伽特殊益處

1.易學(xué)、新穎、趣味（尤其針對脊柱有問題的會員）

大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會發(fā)現(xiàn)在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對肩頸腰背有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習(xí)；增強(qiáng)會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。

2.輕松倒立，安全高效

接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)；更多血液流向面部，皮膚更光澤細(xì)嫩；對睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

傳統(tǒng)倒立對大部分初學(xué)者都很困難，并且容易傷到肩關(guān)節(jié)，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。

3.脊柱的自然牽引效果

在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳杆俑纳萍怪車貉h(huán)，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。

4.鍛煉深層肌肉,加快身體代謝

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會自主的動用深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。

5.輕松，快樂，減壓

減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時，達(dá)到了我們想要的效果。在無重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。