第一天｜瑜伽解剖與核心的建立（倒立）
啟動肩膀的核心肌肉來控制和調整；
背部強大的核中心與肩胛骨的關系；
腰和腹肌肉力量匯聚的動力在那里；
步態肌如何保證骨盆腿部穩定向上；
根基的轉化實質是心理和思維轉化；
安全快速建立起強大的身體核心力；
第二天｜中醫經絡與心輪的打開（后彎)
后彎跟倒立的辨證關系及理療功能；
后彎中腿的內螺旋和腎肝脾經的關系；
后彎中臀部和大腿后肌肉的正確走向；
后彎中腰曲正確的伸展與力的平衡；
后彎中如何創造脊柱的 空間去伸展；
心輪如何在后彎中獲得徹底綻放；
第三天｜輔助工具與私教理療術（瑜伽輪）
肌肉拉伸和筋膜放松中的具體運用；
后彎體式中彰顯安全科學的防護力；
倒立平衡體式如何激發核心控制力；
開肩闊胸循序漸進到胸腔完美綻放；
頸椎病患者如何利用有效這一利器；
瑜伽輪的更多妙用拓展私教更有效；
北京憑海聽風瑜伽
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