一、課程教學內容：跳繩基礎知識學習、基本搖繩練習、模擬跳繩、單腳和雙腳跳繩練習、速度跳繩練習、一分鐘速度跳繩練習、4分鐘耐力跳繩練習、一級和二級花樣跳繩練習、跳繩身體素質練習（協調、力量等）。
二、上課形式：私教課程或者團體課程
1、私教課（1對1學生、1對2學生、1對3學生）
2、團體課程（人數4-6人為一個小班）
三、課程優勢：
1、針對性強，跳繩專項（技術）提升速度快。
2、小班授課，讓教練的精力更多集中在每個孩子身上，關注每一個孩子的成長和變化，引導學生正確的動作，規范不良動作。
深圳宏昌體育
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