課程簡介
Description
DAY 1
1、能量流（用呼吸帶動集平衡、扭轉、柔韌，力量、后彎的流動，打開身體打開心）。
2、軟開訓練以及相關激痛點刺激，找到軟開受限的根源，并依次進行訓練，幫助學員打開。
3、講解從簡單體式如何循序漸進到高難度。
DAY 2
1、剖析上節軟開課，進一步打開軟開；講解體式順位、如何打開身體、運用自身優勢與劣勢等問題。
2、分析解決翻胯問題、后彎受限問題以及相應處理方法。
DAY 3
1、后彎體式的解剖，針對后彎問題依次解析和訓練。
2、實踐后彎，真正運用到體式中，安全的打開身體，了解力量如何在后彎的過程中運用；學習如何輔助學生后彎的手法。
DAY 4
1、后彎系列的高級體式精細教學，如鴿王式、蛇王式、單腿輪式等。
2、倒立問題剖析以及相應的訓練方法；收束的技巧，如何做得輕松不費力。
DAY 5
1、倒立體式的訓練，各種不同的倒立及輔助手法。如肘支撐倒立，手支撐頭倒立，蝎子式，孔雀式教學訓練。
2、核心與收束的運用及轉換。
3、交流幾日練習的心得及問題，真正了解瑜伽是什么，如何練習，如何正確態度對待高難體式。
魯公網安備37061302000010號
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