Yin 陰瑜伽
陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。
陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。它伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜伽的體位法，每個動作靜止一段時間，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部,所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作的緩慢，在自身極限內保持較長時間，從而達到良好的效果。
青島厚樸瑜伽會館
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